蔬果汁

主料

水果随意；蔬菜随意；

辅料

饮用水适量；

蔬果汁的做法步骤

1：水果蔬菜洗净，切小块。最好加一片柠檬。

2：放破壁机里，加适量纯净水。

3：启动破壁机的果汁程序，一分钟。

4：随意选择过筛或不过筛。

5：蔬菜水果随意组合搭配。每天自制蔬果汁健康营养。现在的人蔬菜摄入量真的是不够，这样会增加蔬菜摄入量。比如白菜帮放在里面完全喝不出味道，而白菜帮做菜却真的很难吃。

小窍门

碎碎念一：因为没有防腐剂，所以要在两小时内喝完。碎碎念二：没加糖的也挺好喝。如果想加，不建议加冰糖一起打，可以做好后加蜂蜜。

果蔬汁

主料

梨170g；芹菜50g；酸奶100g；

辅料

凉开水150ml；

果蔬汁的做法步骤

1：准备食材，芹菜切段，梨子削皮切块。

2：把梨、芹菜、酸奶、凉开水倒入破壁机，按果蔬汁键。

3：过滤浮沫，倒入心仪的容器，美美滴享用吧。

4：这是春天的颜色。

小窍门

1.梨要选择大而多汁的梨。2.芹菜要选择新鲜而脆嫩的。

蔬果蜜汁沙拉

主料

圆白菜80g；胡萝卜50g；苦瓜50g；香瓜100g；圣女果50g；木耳30g；

辅料

蜂蜜适量；

调料

芝麻油适量

蔬果蜜汁沙拉的做法步骤

1：圆白菜、胡萝卜洗干净切成片。

2：香瓜洗干净切成厚片。

3：苦瓜洗干净切成厚片。

4：圣女果洗干净。

5：圆白菜、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水。

6：木耳提前泡发，入锅焯水后捞出沥干水。

7：苦瓜入锅焯水后捞出沥干水。

8：容器中加蜂蜜、芝麻油搅拌均匀成蜜汁沙拉酱。

9：木耳、苦瓜、圆白菜、胡萝卜放到容器中。

10：香瓜放到容器中。

11：圣女果放到容器中。

12：添加蜜汁沙拉酱搅拌均匀。

13：即可享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱。2、沙拉酱依据个人口味调制。

果蔬汁

主料

黄瓜半根；

调料

黄桃半个

果蔬汁的做法步骤

1：首先先来选一个好看的黄瓜和一个漂亮的黄桃。

2：黄桃切成丁，这里没有去皮，实践证明去皮后果汁会更细腻，黄瓜切丁，估计黄瓜也去皮口感会更好。

3：把黄瓜和黄桃都放进果汁杯里，再加入适量的冰水，千万不要用温水或是热水，因为水果加了有温度的水后会发酸，味道不好喝。

4：启动果汁杯，倒过来慢慢榨汁。

5：果蔬汁榨好了，如果追求口感细腻的可以再过滤一下。

6：直接倒入杯中饮用也是很不错的，凉爽营养。

小窍门

黄瓜和黄桃如果都去皮再榨汁，口感上会细腻。

蔬菜水果汁

主料

苹果1个；橙子1个；胡萝卜1个；

辅料

水适量；

蔬菜水果汁的做法步骤

1：所有材料准备；

2：将苹果、橙子、胡萝卜切成小块；

3：装入果汁专用刀头；

4：将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量水；

5：插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作；

6：工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。

小窍门

1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。2、加入液体时，要注意一定不能低于最小刻度。3、注意选择合适的刀头

苹果果蔬汁

主料

红富士苹果一个；莴苣叶25克；柠檬一个；

辅料

纯净水500毫升；蜂蜜适量；

苹果果蔬汁的做法步骤

1：准备的材料

2：苹果去皮切小丁，莴苣叶子洗净切碎，柠檬去皮去核切小丁

3：所有的材料放入杯体中，放入纯净水或凉开水、矿泉水均可

4：合上机头，接通电源，启用果蔬汁功能，豆浆机开始工作

5：豆浆机停止工作后，打开机头，调入适量的蜂蜜搅匀即可

6：捞一勺看看，已经打的非常细腻，苹果无丁点块状

小窍门

破壁免虑豆浆机的效果确实出乎意料，苹果已经打的非常细腻，喝一杯舒缓肠胃压力

果蔬纤维汁

主料

红心火龙果0.5个；香蕉1支；

辅料

火龙果0.5个；

果蔬纤维汁的做法步骤

1：准备好材料

2：放入火龙果

3：搅拌，不需要加水

4：火龙果榨成汁放入香蕉

5：加入

6：香蕉完全融入火龙果汁中

7：感觉如何

8：榨汁完成

9：美美的，喝完后都不用抹口红咯

家常果蔬汁

主料

苹果1个；青瓜1条；胡萝卜1条；小番茄5个；

辅料

纯净水适量；

家常果蔬汁的做法步骤

1：准备食材洗净。

2：苹果青瓜胡萝卜去皮切块，小番茄对半切开。

3：将切块的果蔬放入破壁机内，添加适量的纯净水。

4：启动破壁机，将果蔬打至细腻的果蔬汁。

5：成品，也可添加适量蜂蜜，提升口感，我还是喜欢喝原汁原味的。

小窍门

果蔬汁请尽快喝完避免氧化，常喝有利健康哦！

排毒果蔬汁

主料

苹果1个；奉水梨1个；香芹100g；西兰花100g；

辅料

淡奶油适量；柠檬蜜适量；

排毒果蔬汁的做法步骤

1：备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好，而且不易氧化

2：梨和苹果去皮切块

3：香芹焯水，西兰花也焯水，忘记拍了，文字说明

4：捞出切段

5：把蔬菜和水果全部放入破壁机中

6：开启果蔬功能键

7：不用管它，让他自动完成

8：碧绿的果蔬汁就打好了

9：倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

小窍门

我没有加水，果蔬汁很浓稠，喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

健康果蔬汁

主料

胡萝卜1个；苹果2个；橙1个；苦瓜1个；

辅料

水300ml；蜂蜜适量；

健康果蔬汁的做法步骤

1：先将胡萝卜橙汁的食材准备好

2：将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块

3：放入破壁机容器内，兑入300ml清水

4：启动破壁果蔬功能

5：程序结束了关闭机器

6：根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用

7：接着将苦瓜苹果汁的材料准备好

8：将苦瓜剖开去囊切块，苹果去皮切块

9：放入破壁机容器内，兑入300ml清水

10：启动破壁果蔬功能

11：程序结束了关闭机器

12：根据自己的口味调入适量蜂蜜，倒入杯子中即可饮用